EHUA 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

EHUA 高雄
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2.2 km | 00:16:36 | 07:36/km

日期: 2021-03-04 19:08 - 平均心率: 166 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'21" / 07'49" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

07'49"

(15'09")

07'49" (+00'29")

1000 / 2000

3

01'27"

(16'36")

07'54" (+00'34")

183 / 2183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 4.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kung, 陳怡文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'49"	00:15'10"
2.2	07'53"	00:16'37"

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