7.0 km | 00:35:43 | 05:05/km日期: 2021-03-07 09:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 04'35" / 04'23" / 05'02" / 06'23" / 04'57" / 06'14" / 05'47" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+01'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'14" | 9 / 7009 |
昨天晚上喝了點小酒 早上果然不適合跑
一瓶啤酒而已就影響了跑步心率了
就隨便跑一下就好吧！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 332.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'23" | 00:08'58" |
| 3 | 05'02" | 00:14'00" |
| 4 | 06'23" | 00:20'23" |
| 5 | 04'57" | 00:25'20" |
| 6 | 06'14" | 00:31'34" |
| 7 | 05'47" | 00:37'21" |
| 7.0 | 03'28" | 00:37'23" |
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