Chou Chun Ta 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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12.6 km | 01:11:22 | 05:40/km

日期: 2021-03-07 16:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 05'32" / 06'17" / 07'18" / 05'26" / 05'19" / 05'26" / 05'42" / 05'23" / 05'43" / 05'29" / 05'35" / 05'16" / 05'14" /

新竹

Chou Chun Ta

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치, aron lee 和其他 29 人說推

·

觀看另 7 則留言

Judy 好速度!!
貓咪太可愛啦！

2021-03-09 13:53 ·

2 個人推

Kiki 好多貓咪好可愛😃

2021-03-12 21:59 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'17"	00:11'49"
3	07'18"	00:19'07"
4	05'26"	00:24'33"
5	05'19"	00:29'52"
6	05'26"	00:35'18"
7	05'42"	00:41'00"
8	05'23"	00:46'23"
9	05'43"	00:52'06"
10	05'29"	00:57'35"
11	05'35"	01:03'10"
12	05'16"	01:08'26"
12.6	05'16"	01:11'22"

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