5.1 km | 00:31:49 | 06:12/km日期: 2015-01-19 22:29 - 地點: 愛河河畔 - 天氣: 冷 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'51" / 05'48" / 06'54" / 05'31" / 06'33" / 10'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'01" (+04'31") | 120 / 5120 |
很久沒有跑這個路線了
受到營長的感召，縱使今天試車十分疲累
間歇跑*8
1月累積里程 : 163.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'48" | 00:11'39" |
| 3 | 06'54" | 00:18'33" |
| 4 | 05'31" | 00:24'04" |
| 5 | 06'33" | 00:30'37" |
| 5.1 | 10'07" | 00:31'50" |
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