月劵 l 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

月劵 l 高雄
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全馬 | 04:23:19 | 06:14/km | 第51馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	04:23:19
總名次	582 / 1801
分組名次	148 / 528
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00"

00:57'05"

10 km

(00:57'05")

00:29'05" (+01'05")

15 km

(01:26'11")

00:29'06" (+01'06")

00:57'52" (+00'47")

20 km

(01:54'57")

00:28'46" (+00'46")

25 km

(02:24'29")

00:29'32" (+01'32")

01:01'12" (+04'07")

30 km

(02:56'09")

00:31'40" (+03'40")

35 km

(03:27'28")

00:31'19" (+03'19")

01:09'01" (+11'56")

40 km

(04:05'10")

00:37'42" (+09'42")

Finish

(04:23:19)

日期: 2015-01-11 07:06 - 總爬升: 124 m - 地點: 屏東高樹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3477 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'12")

05'32" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'37")

05'24"

1000 / 3000

4

05'43"

(22'20")

05'43" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'00")

05'39" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

1月累積里程 : 156.38 km

ASICS TARTHERZEAL TS(虎走) TJR273-9001 累積 : 849.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

王瑞和, 雅芬和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'33"	00:11'12"
3	05'25"	00:16'37"
4	05'43"	00:22'20"
5	05'40"	00:28'00"
6	05'50"	00:33'50"
7	05'49"	00:39'39"
8	06'02"	00:45'41"
9	05'49"	00:51'30"
10	05'35"	00:57'05"
11	05'43"	01:02'48"
12	05'38"	01:08'26"
13	05'46"	01:14'12"
14	05'34"	01:19'46"
15	06'25"	01:26'11"
16	05'26"	01:31'37"
17	05'42"	01:37'19"
18	05'53"	01:43'12"
19	06'15"	01:49'27"
20	05'30"	01:54'57"
21	05'46"	02:00'43"
22	05'45"	02:06'28"
23	05'59"	02:12'27"
24	05'52"	02:18'19"
25	06'10"	02:24'29"
26	06'52"	02:31'21"
27	06'27"	02:37'48"
28	05'51"	02:43'39"
29	06'33"	02:50'12"
30	05'57"	02:56'09"
31	05'56"	03:02'05"
32	07'08"	03:09'13"
33	06'04"	03:15'17"
34	06'01"	03:21'18"
35	06'10"	03:27'28"
36	07'34"	03:35'02"
37	08'31"	03:43'33"
38	07'02"	03:50'35"
39	07'51"	03:58'26"
40	06'44"	04:05'10"
41	08'12"	04:13'22"
42	07'13"	04:20'35"
42.4	07'09"	04:23'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km