陳彥文 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥文台中
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1.0 km | 00:04:47 | 04:41/km

日期: 2021-03-09 20:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

00'06"

(04'47")

05'20" (+00'40")

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 370.09 km

NIKE Tempo Next 累積 : 1071.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳彥文, 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.0	05'07"	00:04'47"

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