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    林家治 新竹
    ID 296137
    581 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    10.0 km | 00:42:27 | 04:14/km
    日期: 2021-03-11 16:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(36)
    Pace: 04'23" / 04'04" / 04'16" / 04'18" / 04'11" / 04'16" / 04'14" / 04'18" / 04'10" / 04'14" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'27"  (08'27")
    		04'13" (+00'02")2000 / 2000
    2
    08'33"  (17'00")
    		04'16" (+00'05")2000 / 4000
    3
    08'27"  (25'28")
    		04'13" (+00'02")2000 / 6000
    4
    08'31"  (33'59")
    		04'15" (+00'04")2000 / 8000
    5
    08'23"  (42'23")
    		04'11"2000 / 10000
    6
    00'03"  (42'27")
    		03'42" 13 / 10013
    新竹
    林家治
    · 留言

    E心率跑
    熱身2公里緩跑3公里，步頻194*步幅1.22
    今天女徒弟傳來練跑完的資料，均速大概4:25，想說我的女百傑記錄可能今年就要被取代了，只好認真練一下。不然等被超越就要歸隱山林退出跑湖了😅😅😅
    剛教導的一位也是朝百傑目標前進，到底誰會先達標呢？讓我們繼續看下去🤣🤣🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 395.77 km Nike Tempo fk9 累積 : 1717.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    TestRunner, 蘇曉萍 和其他 184 人說推
    · 留言
    觀看另 82 則留言
    ♊ 海v.🦄 教練子弟越滿天下...
    你的威脅就越來越大😆
    2021-03-11 18:01 ·
     1 個人推
    小春 晚上好，真棒的速度👍👍👍
    2021-03-11 18:14 ·
     1 個人推
    跑者小凱 晚安，運動愉快
    2021-03-11 18:18 ·
     1 個人推
    黃進發 家治教練晚安，名師出高徒👍👍👍在你的調教之下妳的女弟子都好厲害👍👍👍飆速愉快！
    2021-03-11 18:37 ·
     1 個人推
    陳良 你都在訓練百傑、我是跑到心有千千結、肥肉結一團 跑不動！🤪
    2021-03-11 18:38 ·
     1 個人推
    Junlian 好優的教練！超強的！
    2021-03-11 18:46 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週四跑步運動愉快，動動舒暢好心情，漂亮10K，讚哦，加油
    2021-03-11 18:46 ·
     1 個人推
    雲遠德 青出於藍。教練的10K也是很勇猛的。
    2021-03-11 18:56 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 家治晚安，好快的10k啊！🚀🚀🚀
    2021-03-11 19:12 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 上進的徒弟👍
    2021-03-11 19:18 ·
     1 個人推
    Ben Pan 果然是教練的直屬弟子每個都強悍勇猛🎉👍🏻
    2021-03-11 19:18 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 再改成月刊...
    我就說是教練建議的😁
    我可以騎機車逼教練3分速...😆😆😆
    2021-03-11 19:19 ·
     2 個人推
    葉竹山 小海妳還不快點向家治教練拜師學藝，4分速指日可待 😅😆
    2021-03-11 19:26 ·
     1 個人推
    arquee 強者的目標...只能遠望😂😂
    2021-03-11 19:37 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 晚安😀
    好省時間的10k 望塵莫及👍
    運動愉快
    2021-03-11 19:42 ·
     1 個人推
    我 總一教練晚安，週四跑步運動愉快。
    名師出高徒。
    2021-03-11 19:43 ·
     1 個人推
    Qlin Wu 🍀 百傑教練果然很不一樣🥳
    2021-03-11 19:46 ·
     1 個人推
    大狗 好恐怖的速度😱
    2021-03-11 19:58 ·
     1 個人推
    張博淳 好快
    2021-03-11 20:00 ·
     1 個人推
    陳建民 晚安，飆速愉快。
    2021-03-11 20:03 ·
    廖俊雄 家治哥還缺門徒嗎
    我可以從燒材煮飯做起
    2021-03-11 20:07 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 神一般的速度
    2021-03-11 20:16 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 家治哥晚安！運動愉快！
    讚！
    2021-03-11 20:21 ·
     1 個人推
    Tony Huang 👍強訓練！快了快了，快看到3了😂
    2021-03-11 20:30 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 晚安，運動愉快~
    2021-03-11 20:51 ·
     1 個人推
    臥雲 神人級教練！ 子弟兵沒有百傑 也多名列前茅😄晚安！ 飆跑速樂愉快 😊
    2021-03-11 20:55 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 教練晚安～當然是教練先達標啊！
    2021-03-11 20:58 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 夜跑飆速愉快👍
    2021-03-11 21:06 ·
     1 個人推
    白大為 晚安💤夜跑愉快。
    2021-03-11 21:13 ·
     1 個人推
    陳果狗 速度超級無敵的快👍
    2021-03-11 21:33 ·
     1 個人推
    陳世民 飆速了！！運動爽快哦
    2021-03-11 21:52 ·
     1 個人推
    黃嚴燦 教練晚安飆速愉快
    2021-03-11 21:55 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安叫練～👍👍👍啦⋯⋯飆速愉快！
    2021-03-11 22:13 ·
     1 個人推
    Coffee 沒賽事也沒啥鬥志～倒是轉做其他之事也忙的不亦樂乎～慢慢再找回跑趣囉！
    2021-03-11 22:16 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安
    運動身心舒暢😊
    好夢甜😴
    2021-03-11 22:20 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 家治哥，晚安～
    週四運動、練跑愉快囉！
    2021-03-11 22:45 ·
     1 個人推
    陸劍虹 這10 K的速度實在比我快多了
    2021-03-11 22:47 ·
     1 個人推
    冰麒麟 👍💯晚安~超厲害速度跟步頻
    謝謝家治教練提醒，下次先熱身跑一下試試😁
    2021-03-11 23:03 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～飆速愉快
    2021-03-11 23:07 ·
     1 個人推
    潘索隆 哇！漂亮的速度👍
    2021-03-11 23:25 ·
     1 個人推
    建宏 😲全馬應該過不久就破3了
    2021-03-11 23:30 ·
     1 個人推
    林柏宇 只能遠目～致敬　ＸＤ
    2021-03-11 23:33 ·
     1 個人推
    張家瑋 跑步愉快
    2021-03-11 23:50 ·
     1 個人推
    Victor Chen 教練 晚安 飆速愉快
    2021-03-12 00:08 ·
     1 個人推
    阿銘 家治兄晚安 運動愉快
    2021-03-12 00:15 ·
     1 個人推
    葉文凱 晚安
    練跑順暢好速度👍
    2021-03-12 00:29 ·
     1 個人推
    邱淑貞 跑步運動愉快👍
    2021-03-12 06:36 ·
     1 個人推
    Amanda 哇！飆速愉快

    你說的我懂，我好像有蹬地的壞習慣，我再調整跑姿，感謝
    2021-03-12 06:53 ·
     1 個人推
    蔡明宗 教練早安～以這個速度，女百傑的記錄還是非你莫屬啦！🥳
    飆速愉快！
    2021-03-12 07:50 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2021-03-12 08:05 ·
     1 個人推
    dylan Lee 家治兄早安，這配速，看了腳都軟了！
    2021-03-12 08:08 ·
     1 個人推
    郭耀宗 早安！跑步健康快樂👍
    2021-03-12 08:30 ·
     1 個人推
    我 總一教練早安，週五愉快。
    2021-03-12 08:33 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 家治兄早安，運動愉快😃😃
    2021-03-12 09:44 ·
     1 個人推
    大狗 100公尺可以😆
    2021-03-12 10:15 ·
     1 個人推
    李百信 教練敖早跑步飆速快樂喔~
    2021-03-12 10:59 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 午安 運動愉快
    現在好像都要等到晚上空品才會好
    2021-03-12 11:27 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 好可怕的速度😱
    2021-03-12 12:00 ·
     1 個人推
    Niall Chen 午安~飆好快啊~~厲害~~
    2021-03-12 12:56 ·
     1 個人推
    黃可晨 家治哥飆速很穩~
    2021-03-12 14:03 ·
     1 個人推
    金賀菈 教授教的徒弟青出於藍更勝於藍，這樣是好事啊挺驕傲的👍👍
    2021-03-12 15:48 ·
     1 個人推
    金賀菈 感覺不飆太可惜了，六分速跑起來感覺好久路程也變好遠😓
    2021-03-12 15:54 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 🙈教練女徒弟都這麼強🤩
    教練更是強大👍
    2021-03-12 16:38 ·
     1 個人推
    Jenny 😱😱😱😱😱😱😱！！！！！！
    教練⋯⋯有話有話好好說⋯⋯
    你這樣的速度⋯⋯跟親切的本人⋯⋯
    完全不搭嘎ㄚ⋯⋯⋯
    太可怕了⋯一切都是穩妥妥的超速ㄚㄚㄚ！
    2021-03-12 17:10 ·
     1 個人推
    陳慶源 午安 運動愉快
    2021-03-12 17:22 ·
     1 個人推
    懷文 徒弟要超越您很難吧?
    2021-03-12 18:26 ·
     1 個人推
    暴龍 破3的配速，真是強大👍，晚安小週末愉快。
    2021-03-12 18:58 ·
     1 個人推
    Safulo 家治 更上一層樓了
    2021-03-12 19:35 ·
     1 個人推
    臥雲 Garmin手錶怪怪的 😂晚安！用餐愉快 😀
    2021-03-12 20:04 ·
     1 個人推
    張加慶 教練跑6分速真的是越跑越冷
    2021-03-12 20:11 ·
     1 個人推
    葉子 教練是名師出高徒阿！
    2021-03-12 20:24 ·
     1 個人推
    燕子 運動愉快，感覺教練你的速度又提升了耶👍（武功秘笈有好幾本喔！😂）
    2021-03-12 20:27 ·
     1 個人推
    蔡其峯 教練晚安~速度快果然是教練~超強的~👍
    2021-03-12 21:06 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 家治哥晚安！週五愉快！
    2021-03-12 21:34 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 你的徒兒怎麼那麼厲害啊😆
    2021-03-12 22:35 ·
     2 個人推
    Max Chen 早安，假日愉快!
    2021-03-13 07:50 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2021-03-13 09:01 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 教練早~😚😚
    2021-03-13 10:53 ·
     1 個人推
    台中阿森 早安
    這~
    随便破pb!!
    還是之前都没認真
    2021-03-13 11:44 ·
     1 個人推
    Grace Gao 4:14 10Ｋ 🤗🤗👍👍
    2021-03-14 15:48 ·
     1 個人推
    陳小茂 超強👍👍
    2021-03-15 12:06 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 感覺很精彩✌
    2021-03-16 12:25 ·
     1 個人推
    宜靜💦 「女百傑」這個名詞 聽了楸可怕😱
    2021-03-16 22:07 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 好快
    2021-03-19 04:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'23"00:04'23"
    204'04"00:08'27"
    304'16"00:12'43"
    404'18"00:17'01"
    504'11"00:21'12"
    604'16"00:25'28"
    704'14"00:29'42"
    804'18"00:34'00"
    904'10"00:38'10"
    1004'14"00:42'24"
    10.003'34"00:42'27"

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