Ja Jasmine 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ja Jasmine 南投
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5.2 km | 01:31:31 | 3.4 km/h

日期: 2021-03-13 15:19 - 總爬升: 117 m - 地點: 阿罩霧山～小百岳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 踏頻: 61 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(25)

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阿罩霧小百岳no46

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿目, 宗麟-Ryan 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'17"	00:16'17"
2	85'34"	01:41'51"
3	17'12"	01:59'03"
4	24'22"	02:23'25"
5	13'56"	02:37'21"
5.2	15'42"	02:40'05"

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