Chris Yeung 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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7.4 km | 00:38:59 | 05:14/km

日期: 2021-03-15 22:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'09" / 04'52" / 05'21" / 05'30" / 05'14" / 05'17" / 05'19" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.33 km

Nike Pegasus 37 累積 : 913.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'52"	00:10'01"
3	05'21"	00:15'22"
4	05'30"	00:20'52"
5	05'14"	00:26'06"
6	05'17"	00:31'23"
7	05'19"	00:36'42"
7.4	05'18"	00:38'59"

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