swallow 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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6.5 km | 00:51:09 | 07:52/km

日期: 2021-03-16 17:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 49%

Pace: 07'54" / 07'40" / 07'58" / 08'01" / 07'35" / 08'02" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.19 km

Strava 上傳 | 3 years ago

謝伯岳, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'40"	00:15'34"
3	07'58"	00:23'32"
4	08'01"	00:31'33"
5	07'35"	00:39'08"
6	08'02"	00:47'10"
6.5	07'57"	00:51'09"

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