Lisa Chang 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
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0.4 km | 00:02:23 | 05:48/km

日期: 2021-03-18 20:48 - 平均心率: 131 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 147.15 km

Nike Zoom Vaporfly Next% 6.5 累積 : 855.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳木土說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'26"	00:02'15"

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