Ming-Cyuan Lee 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-Cyuan Lee 高雄
ID 106362

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | --:--:-- | --:--

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2015-01-04 07:03 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴，略冷 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'16" (+01'00")

993 / 993

2

08'17"

(16'30")

08'12" (+00'56")

1009 / 2002

3

07'15"

(23'45")

07'16"

996 / 2998

4

08'35"

(32'20")

08'25" (+01'09")

1018 / 4016

5

08'01"

(40'21")

08'00" (+00'44")

1000 / 5017

展開計圈分析

好一陣子沒跑了，起跑2公里多還被路上的反光標誌絆了一下，左腳有點小扭傷，後續平穩的前進著，2015年第一跑，輕鬆達陣！！

賽前宣言: 加油!!

1月累積里程 : 15.43 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Riing, M 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

雅雪恭喜完賽，傷勢要小心照顧

2015-01-04 10:06 ·

1 個人推

熊大（排灣長跑）恭喜完賽

2015-01-04 12:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'11"	00:16'30"
3	07'22"	00:23'52"
4	08'06"	00:31'58"
5	08'23"	00:40'21"
6	08'58"	00:49'19"
7	08'27"	00:57'46"
8	09'18"	01:07'04"
9	09'11"	01:16'15"
10	08'57"	01:25'12"
11	09'08"	01:34'20"
12	09'53"	01:44'13"
12.8	07'41"	01:50'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"