Tsung Chi Tsai 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

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3.0 km | 00:24:02 | 08:00/km

2021 第六屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2021-03-21
成績	00:24:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2021-03-21 06:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 3936 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'31" (+00'40")

1000 / 1000

173 / 76

2

06'52"

(14'24")

06'51"

1000 / 2001

179 / 81

3

08'27"

(22'51")

08'26" (+01'35")

1001 / 3003

139 / 85

陪小孩跑3K

賽前宣言: 陪小孩跑

賽後評分: 小朋友第一次跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 259.16 km

MIZUNO RIDER23黑灰累積 : 1385.7 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'52"	00:14'24"
3	08'25"	00:22'49"
3.2	06'45"	00:24'02"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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