Richard Woo 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Woo 雲林
ID 355283

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1.1 km | 00:16:47 | 15:41/km

日期: 2021-03-21 17:32 - 平均心率: 94 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 15'43" / 15'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'43"

(15'43")

15'43"

1000 / 1000

2

01'03"

(16'47")

15'05"

70 / 1070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.32 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 4195.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Xu jianxing 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'43"	00:15'43"
1.1	15'07"	00:16'47"

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