Hsing Kuo 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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2.5 km | 00:27:10 | 10:46/km

日期: 2021-03-21 16:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 10'22" / 12'09" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

10'23"

1000 / 1000

2

12'07"

(22'30")

12'07" (+01'44")

1000 / 2000

3

04'40"

(27'10")

09'02"

516 / 2516

高雄

Hsing Kuo

·

這2個壞蛋，原本是說拍照就好，結果竟然真的點了……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 280.40 km

Tecnica Supreme Max 3.0 累積 : 416.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 橘子熊和其他 60 人說推

·

觀看另 18 則留言

楊志民運動愉快

2021-03-22 10:02 ·

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Ming Yeh 叫他們付錢...

2021-03-23 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	12'09"	00:22'31"
2.5	09'02"	00:27'11"

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