Alex Lin 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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3.1 km | 00:23:24 | 07:28/km

日期: 2021-03-16 17:52 - 平均心率: 118 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 10'32" / 06'22" / 05'18" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32" (+05'14")

1000 / 1000

2

06'21"

(16'53")

06'21" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'18"

(22'12")

05'18"

1000 / 3000

4

01'11"

(23'24")

09'03" (+03'45")

132 / 3132

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 123.36 km

Hoka One One Arahi 累積 : 986.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joyce Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	06'22"	00:16'54"
3	05'18"	00:22'12"
3.1	09'03"	00:23'24"

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