KK-我只想跑贏我自己 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

KK-我只想跑贏我自己新竹
ID 517664

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KK-我只想跑贏我自己

7.4 km | 00:33:54 | 04:34/km

日期: 2021-03-23 20:33 - 平均心率: 174 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 04'29" / 04'45" / 04'27" / 04'26" / 04'45" / 04'37" / 04'29" / 04'42" /

跑到腳底發燙……🥺🥺🥺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.49 km

Strava 上傳 | 3 years ago

LEWIS LIU, Sandy Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'45"	00:09'14"
3	04'27"	00:13'41"
4	04'26"	00:18'07"
5	04'45"	00:22'52"
6	04'37"	00:27'29"
7	04'29"	00:31'58"
7.4	04'42"	00:33'54"

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