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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    21.4 km | 01:58:00 | 05:30/km
    日期: 2021-03-21 05:32 - 總爬升: 213 m - 地點: 假日半馬路線 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1640 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 不佳(58)
    Pace: 05'40" / 05'30" / 05'29" / 05'24" / 05'31" / 05'30" / 05'35" / 05'25" / 05'36" / 05'29" / 05'37" / 05'28" / 05'36" / 05'34" / 05'39" / 05'31" / 05'36" / 05'33" / 05'32" / 05'22" / 05'09" / 05'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'08")
    		05'29" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'36")
    		05'27" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'24"  (22'01")
    		05'24" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'32")
    		05'31" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (33'02")
    		05'30" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'34"  (38'36")
    		05'34" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'24"  (44'01")
    		05'24" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'36"  (49'38")
    		05'36" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'29"  (55'07")
    		05'29" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:00'43")
    		05'36" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:06'11")
    		05'27" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:11'48")
    		05'36" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:17'22")
    		05'34" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:23'01")
    		05'38" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:28'31")
    		05'30" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:34'07")
    		05'35" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:39'41")
    		05'33" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:45'13")
    		05'32" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'21"  (01:50'35")
    		05'21" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'08"  (01:55'44")
    		05'08"1000 / 21000
    22
    02'16"  (01:58'00")
    		05'12" (+00'04")437 / 21437
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 練跑趣~

    一起！3.0團隊準備好讓大家賓至如「鮭」！

    3/27高雄大邁進No.1鳳山復跑正式回鮭
    ~跑起來🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

    最近風靡國內外的「鮭魚之亂」您有沒有搭上車呢？
    是不是超級適合跑友們食用🐟🍣🐟

    實至名「鮭」的您，準備好了吧💪

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 305.28 km Skechers GOrun Speed Elite 累積 : 1001.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    LuLu Chiu, TestRunner 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    鄭全慶 峙仁早安，半馬愉快！
    2021-03-21 07:37 ·
     1 個人推
    葉文凱 王兄早安
    假日精實半馬👍運動愉快～
    2021-03-21 07:50 ·
     1 個人推
    我 早安，假日2144半馬愉快。
    2021-03-21 08:14 ·
     2 個人推
    庫吉寶寶 仁哥好久不見，漂亮的半馬
    2021-03-21 09:46 ·
     1 個人推
    林家治 早安！假期運動愉快
    2021-03-21 10:29 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，星期假日晨跑運動愉快，漂亮半馬，讚哦，加油
    2021-03-21 10:43 ·
     1 個人推
    葉子 哇！很棒的半馬阿！假日半馬愉快！
    2021-03-21 12:28 ·
     1 個人推
    獨行俠 假日半馬愉快！👍
    2021-03-21 14:25 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥午安假日半馬訓練快樂喔~
    2021-03-21 14:55 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 半馬愉快喔 超級厲害的👍👍👏👏
    2021-03-21 15:21 ·
     1 個人推
    Belle 很棒的半馬，假日半馬愉快
    沒搭順風車，不過倒是可以考慮身分證有0的免費吃甜甜圈
    2021-03-21 17:36 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安 我很感謝你常常鼓勵我 真的😉 我會繼續努力向你看齊💪
    2021-03-21 18:45 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄晚安，運動愉快，讚啦~
    2021-03-21 21:10 ·
     1 個人推
    靜樺 晚安，謝謝鼓勵
    2021-03-21 21:14 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2021-03-23 08:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'30"00:11'10"
    305'29"00:16'39"
    405'24"00:22'03"
    505'31"00:27'34"
    605'30"00:33'04"
    705'35"00:38'39"
    805'25"00:44'04"
    905'36"00:49'40"
    1005'29"00:55'09"
    1105'37"01:00'46"
    1205'28"01:06'14"
    1305'36"01:11'50"
    1405'34"01:17'24"
    1505'39"01:23'03"
    1605'31"01:28'34"
    1705'36"01:34'10"
    1805'33"01:39'43"
    1905'32"01:45'15"
    2005'22"01:50'37"
    2105'09"01:55'46"
    21.405'12"01:58'03"

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