洪啟彰-KRC 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟彰-KRC 花蓮
ID 87137

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最佳成績:

全馬 : 03:45:12

半馬 : 01:45:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18405.6 km |

1955.6 km
2024 年 :

332.0 km |

1955.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.2	89.7
Nov	147.3	113.1
Oct	0.0	142.3
Sep	0.0	201.5
Aug	0.0	308.5
Jul	10.1	322.8

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里程碑 (376)

2021/02/06 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 5000 推
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2018/12/12 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 4000 推
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2017/10/20 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 3000 推
2017/03/12 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 2500 推
2017/03/11 恭喜洪啟彰-KRC 跑出最遠距離 61.0 km

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10.4 km | 00:54:17 | 05:13/km

日期: 2015-01-29 19:51 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 05'48" / 05'35" / 05'40" / 05'26" / 05'01" / 05'06" / 04'58" / 05'03" / 04'52" / 04'48" / 04'58" /

1月累積里程 : 133.85 km

GPX 上傳 | 9 years ago

拉哇司, 洄瀾揪ㄞ走和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'40"	00:17'03"
4	05'26"	00:22'29"
5	05'01"	00:27'30"
6	05'06"	00:32'36"
7	04'58"	00:37'34"
8	05'03"	00:42'37"
9	04'52"	00:47'29"
10	04'48"	00:52'17"
10.4	04'58"	00:54'17"

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