葉昆振 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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13.1 km | 01:10:19 | 05:21/km

日期: 2015-01-29 21:56 - 總爬升: 107 m - 地點: 綠廊 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'47" / 05'22" / 05'28" / 05'27" / 05'22" / 05'14" / 05'39" / 05'24" / 05'08" / 05'16" / 05'13" / 05'17" / 05'07" / 05'27" /

趕進度ing...下班後夜跑，跟內心自己對話的好時機～安靜的綠廊。

1月累積里程 : 200.51 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李明書, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'22"	00:11'09"
3	05'28"	00:16'37"
4	05'27"	00:22'04"
5	05'22"	00:27'26"
6	05'14"	00:32'40"
7	05'39"	00:38'19"
8	05'24"	00:43'43"
9	05'08"	00:48'51"
10	05'16"	00:54'07"
11	05'13"	00:59'20"
12	05'17"	01:04'37"
13	05'07"	01:09'44"
13.1	05'27"	01:10'20"

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