Chih Ming Hung 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
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8.2 km | 00:46:36 | 05:39/km

日期: 2021-03-25 17:52 - 地點: 東英公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 158 - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 7776 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'50" / 05'31" / 05'29" / 05'23" / 05'28" / 05'27" / 05'40" / 05'43" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'23")

1002 / 1002

164 / 103

2

05'36"

(11'29")

05'35" (+00'06")

1000 / 2003

167 / 106

3

05'33"

(17'02")

05'32" (+00'03")

1001 / 3004

166 / 108

4

05'30"

(22'32")

05'29"

1002 / 4007

167 / 108

5

05'34"

(28'06")

05'34" (+00'05")

1000 / 5007

167 / 107

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

綠毛蟲重新試營運

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.22 km

亞瑟士 T715N 累積 : 2045.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Chih Ming Hung, Kina Lai 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'31"	00:11'21"
3	05'29"	00:16'50"
4	05'23"	00:22'13"
5	05'28"	00:27'41"
6	05'27"	00:33'08"
7	05'40"	00:38'48"
8	05'43"	00:44'31"
8.2	09'09"	00:46'36"

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