Carrie Wong 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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7.1 km | 00:52:27 | 07:22/km

日期: 2021-03-25 18:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'23" / 07'22" / 07'17" / 07'26" / 07'42" / 07'36" / 07'18" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'40")

07'22" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'16"

(21'57")

07'16"

1000 / 3000

4

07'26"

(29'23")

07'26" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'23"

(36'47")

07'23" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.37 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'22"	00:14'45"
3	07'17"	00:22'02"
4	07'26"	00:29'28"
5	07'42"	00:37'10"
6	07'36"	00:44'46"
7	07'18"	00:52'04"
7.1	07'22"	00:52'51"

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