deviltaz 2013/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

deviltaz 台北市
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8.3 km | 00:46:39 | 05:35/km

日期: 2013-03-14 21:03 - 平均心率: 39 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 05'27" / 05'25" / 05'25" / 05'21" / 05'07" / 05'13" / 05'22" / 05'50" / 10'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.89 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'25"	00:10'52"
3	05'25"	00:16'17"
4	05'21"	00:21'38"
5	05'07"	00:26'45"
6	05'13"	00:31'58"
7	05'22"	00:37'20"
8	05'50"	00:43'10"
8.3	10'16"	00:46'39"

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