Vincent Lai 2021/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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1.2 km | 00:22:54 | 19:05/km

日期: 2021-03-29 19:51 - 平均心率: 121 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 18'49" / 20'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'47"

(18'47")

18'47"

1000 / 1000

2

04'07"

(22'54")

20'20" (+01'33")

202 / 1202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.20 km

愛迪達型號累積 : 1465.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李建勳, 陳果狗和其他 2 人說推

·

廖俊雄搶頭香
好友晚安運動愉快

2021-03-29 20:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'49"	00:18'49"
1.2	20'18"	00:22'56"

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