8.4 km | 00:52:06 | 06:13/km日期: 2021-03-28 19:18 - 地點: 住家後河堤 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 154 - 卡路里: 452 Cal - 總步數: 8850 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'41" / 06'16" / 06'10" / 06'04" / 06'06" / 05'50" / 05'51" / 05'50" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'40" (+01'53") | 1000 / 1000 | 147 / 88 |
| 2 | | 06'16" (+00'29") | 1002 / 2002 | 170 / 93 |
| 3 | | 06'08" (+00'21") | 1000 / 3003 | 172 / 94 |
| 4 | | 06'05" (+00'18") | 1001 / 4004 | 173 / 94 |
| 5 | | 06'05" (+00'18") | 1001 / 5006 | 174 / 94 |
| 6 | | 05'50" (+00'03") | 1001 / 6007 | 175 / 97 |
| 7 | | 05'52" (+00'05") | 1002 / 7009 | 175 / 97 |
| 8 | | 05'47" | 1002 / 8012 | 175 / 98 |
| 9 | | 06'05" (+00'18") | 366 / 8379 | 175 / 93 |
基本訓練，住家後河堤慢慢跑
還是很累
只好跑個8k收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
140.82 km 
REEBOK PT PRIEM RUN 2.0 累積 :
800.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 06'16" | 00:13'57" |
| 3 | 06'10" | 00:20'07" |
| 4 | 06'04" | 00:26'11" |
| 5 | 06'06" | 00:32'17" |
| 6 | 05'50" | 00:38'07" |
| 7 | 05'51" | 00:43'58" |
| 8 | 05'50" | 00:49'48" |
| 8.4 | 06'03" | 00:52'06" |
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