11.3 km | 00:59:00 | 05:12/km日期: 2021-03-30 17:09 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 632 Cal - 總步數: 10080 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 112 cm - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'37" / 05'06" / 05'08" / 05'06" / 05'05" / 04'59" / 05'14" / 05'06" / 05'10" / 05'04" / 04'59" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'40") | 1000 / 1000 | 166 / 105 |
2 | | 05'09" (+00'06") | 1002 / 2002 | 171 / 113 |
3 | | 05'11" (+00'08") | 1002 / 3005 | 170 / 113 |
4 | | 05'08" (+00'05") | 1002 / 4008 | 170 / 114 |
5 | | 05'08" (+00'05") | 1002 / 5010 | 170 / 114 |
6 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 6011 | 171 / 114 |
7 | | 05'15" (+00'12") | 1001 / 7012 | 170 / 111 |
8 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 8012 | 171 / 111 |
9 | | 05'12" (+00'09") | 1002 / 9015 | 171 / 112 |
10 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 10015 | 172 / 112 |
11 | | 05'03" | 1000 / 11015 | 173 / 113 |
12 | | 05'02" | 316 / 11332 | 172 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
450.01 km Brooks Launch3 累積 :
4263.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'06" | 00:10'43" |
3 | 05'08" | 00:15'51" |
4 | 05'06" | 00:20'57" |
5 | 05'05" | 00:26'02" |
6 | 04'59" | 00:31'01" |
7 | 05'14" | 00:36'15" |
8 | 05'06" | 00:41'21" |
9 | 05'10" | 00:46'31" |
10 | 05'04" | 00:51'35" |
11 | 04'59" | 00:56'34" |
11.3 | 07'18" | 00:59'00" |