5.5 km | 00:22:38 | 04:08/km日期: 2021-03-31 20:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 04'00" / 04'15" / 04'10" / 04'12" / 04'19" / 03'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'10" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'12" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'18" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'45" | 458 / 5458 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 04'15" | 00:08'15" |
| 3 | 04'10" | 00:12'25" |
| 4 | 04'12" | 00:16'37" |
| 5 | 04'19" | 00:20'56" |
| 5.5 | 03'44" | 00:22'39" |
Howard Shih 說推
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