濟年 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

濟年新北市
ID 68236

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全馬 | 04:58:36 | 07:04/km | 第4馬

2015北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	04:58:36
總名次	1148 / 3737
分組名次	354 / 1441
平均速度	07:04/km

官方證書

濟年

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'45")

00:40'45" (+09'15")

01:16'11" (+10'23")

10 km

(01:16'11")

00:35'26" (+03'56")

15 km

(01:47'41")

00:31'30"

01:05'48"

20 km

(02:21'59")

00:34'18" (+02'48")

25 km

(02:58'25")

00:36'26" (+04'56")

01:09'21" (+03'33")

30 km

(03:31'20")

00:32'55" (+01'25")

35 km

(04:07'12")

00:35'52" (+04'22")

01:10'24" (+04'36")

40 km

(04:41'44")

00:34'32" (+03'02")

Finish

(04:58:36)

日期: 2015-02-01 08:30 - 總爬升: 812 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

新北市

濟年

·

新北市

濟年

·

首場COS全馬，跟著BEN五小時配速員開心跑，瘋狂吃補給吧!

賽前宣言: 經典賽事，跟大家一起跑囉!

2月累積里程 : 363.55 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1617.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

柔柔柔, 馬尾在跑路和其他 11 人說推

·

Niklaus
恭禧共同完成這場「經典+硬斗」的賽事！！！

2015-02-03 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	07'04"	00:16'29"
3	07'50"	00:24'19"
4	08'31"	00:32'50"
5	07'55"	00:40'45"
6	06'45"	00:47'30"
7	07'29"	00:54'59"
8	06'59"	01:01'58"
9	06'22"	01:08'20"
10	07'51"	01:16'11"
11	05'36"	01:21'47"
12	06'04"	01:27'51"
13	05'55"	01:33'46"
14	06'53"	01:40'39"
15	07'02"	01:47'41"
16	06'14"	01:53'55"
17	08'40"	02:02'35"
18	06'25"	02:09'00"
19	06'20"	02:15'20"
20	06'39"	02:21'59"
21	08'09"	02:30'08"
22	06'17"	02:36'25"
23	06'44"	02:43'09"
24	06'29"	02:49'38"
25	08'47"	02:58'25"
26	06'33"	03:04'58"
27	05'57"	03:10'55"
28	06'01"	03:16'56"
29	08'35"	03:25'31"
30	05'49"	03:31'20"
31	08'50"	03:40'10"
32	07'59"	03:48'09"
33	06'19"	03:54'28"
34	06'14"	04:00'42"
35	06'30"	04:07'12"
36	13'28"	04:20'40"
37	05'27"	04:26'07"
38	05'10"	04:31'17"
39	05'29"	04:36'46"
40	04'58"	04:41'44"
41	05'32"	04:47'16"
42	05'45"	04:53'01"
43	04'55"	04:57'56"
43.6	05'18"	05:01'23"

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朋友動態

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