19.8 km | 08:14:25 | 24:58/km日期: 2021-03-27 07:18 - 總爬升: 1783 m - 地點: 八唐縱走 - 平均心率: 125 - 踏頻: 60 - 卡路里: 3588 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 2.05 (-0.66) | 4698 / 4698 |
2 | | 1.99 (-0.71) | 2676 / 7375 |
3 | | 2.70 | 12422 / 19798 |
4 | | 3.65 | 4 / 19802 |
水2000+700 (剛好)
唐麻丹前面那一段在雨後幾天仍濕滑難行, 糖麻丹後路面乾燥好走.
松鶴活動中心-八仙山 約3.5hr
八仙山-唐麻丹 約3.5hr
唐麻丹-松鶴活動中心 約1hr 14min
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'16" | 00:20'16" |
2 | 32'03" | 00:52'19" |
3 | 36'13" | 01:28'32" |
4 | 29'52" | 01:58'24" |
5 | 26'02" | 02:24'26" |
6 | 31'55" | 02:56'21" |
7 | 30'39" | 03:27'00" |
8 | 33'22" | 04:00'22" |
9 | 30'23" | 04:30'45" |
10 | 33'01" | 05:03'46" |
11 | 30'31" | 05:34'17" |
12 | 26'05" | 06:00'22" |
13 | 25'48" | 06:26'10" |
14 | 32'02" | 06:58'12" |
15 | 27'10" | 07:25'22" |
16 | 11'05" | 07:36'27" |
17 | 11'08" | 07:47'35" |
18 | 07'06" | 07:54'41" |
19 | 10'14" | 08:04'55" |
19.8 | 11'56" | 08:14'30" |