Husung Istanda 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Husung Istanda 台東
ID 172338

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4.2 km | 00:28:42 | 06:53/km

日期: 2015-02-03 06:11 - 地點: 南島大道 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'26" / 06'46" / 07'01" / 06'53" / 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'25"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'12")

06'45" (+00'20")

1001 / 2002

3

07'01"

(20'13")

06'58" (+00'33")

1005 / 3008

4

06'53"

(27'06")

06'55" (+00'30")

993 / 4001

5

01'36"

(28'42")

09'39" (+03'14")

165 / 4167

讓自己休息一個禮拜，今天先暖一下，明天開始新課程~~跑就對了~~

2月累積里程 : 39.96 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago

Co, Betty 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'46"	00:13'12"
3	07'01"	00:20'13"
4	06'53"	00:27'06"
4.2	09'34"	00:28'42"

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