陳偉邦 2021/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.5 km | 00:41:12 | 06:19/km

日期: 2021-04-01 07:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'02" / 06'01" / 05'53" / 05'58" / 05'56" / 06'22" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 177.38 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'01"	00:13'03"
3	05'53"	00:18'56"
4	05'58"	00:24'54"
5	05'56"	00:30'50"
6	06'22"	00:37'12"
6.5	07'45"	00:41'12"

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