11.1 km | 01:00:37 | 05:28/km日期: 2015-02-03 05:48 - 地點: 家 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95%
Pace: 06'23" / 05'38" / 05'26" / 05'13" / 05'28" / 05'30" / 05'35" / 05'40" / 05'27" / 05'08" / 04'50" / 05'27" /
昨晚飄著綿綿細雨, 早上起床還聽的見屋筵雨水滑落滴滴答答的聲音, 清晨天未亮就出門, 地上果然濕濕一大片. 風不大, 氣溫 15 度, 是很適合晨跑的天氣.
二月開張, 今天綠區訓練 50 分鐘, 合計藍區共 1 小時.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
131.08 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1611.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'38" | 00:12'01" |
3 | 05'26" | 00:17'27" |
4 | 05'13" | 00:22'40" |
5 | 05'28" | 00:28'08" |
6 | 05'30" | 00:33'38" |
7 | 05'35" | 00:39'13" |
8 | 05'40" | 00:44'53" |
9 | 05'27" | 00:50'20" |
10 | 05'08" | 00:55'28" |
11 | 04'50" | 01:00'18" |
11.1 | 05'26" | 01:00'37" |