徐仁政 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.7 km | 00:21:04 | 07:47/km

日期: 2021-04-05 08:21 - 平均心率: 132 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'47" / 06'00" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'46")

05'59"

1000 / 2000

3

08'17"

(21'04")

11'47" (+05'48")

702 / 2702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CF, 林合成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'00"	00:12'47"
2.7	05'34"	00:16'42"

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