黃小唯 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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1.3 km | 00:18:19 | 14:31/km

日期: 2021-04-04 20:20 - 平均心率: 97 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1406 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 12'43" / 21'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.58 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
1.3	21'27"	00:18'19"

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