李彥霖 2021/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

李彥霖桃園
ID 1226

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1.2 km | 00:08:49 | 07:28/km

日期: 2021-03-29 08:38 - 平均心率: 166 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1472 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'12" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'11"

1000 / 1000

170 / 81

2

01'37"

(08'49")

09'02" (+01'51")

178 / 1179

149 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 194.98 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

William, 賴奇男和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.2	08'59"	00:08'49"

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