Steven 楊 2015/02/06 訓練日誌

Steven 楊新北市
ID 170256

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Steven 楊

5.1 km | 00:24:20 | 04:48/km

日期: 2015-02-06 20:33 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: 有夠涼 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

Pace: 04'55" / 04'44" / 04'50" / 04'48" / 04'44" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'08")

999 / 999

04'48"

(09'39")

04'47" (+00'04")

1002 / 2001

04'50"

(14'29")

04'47" (+00'04")

1009 / 3011

04'48"

(19'17")

04'49" (+00'06")

994 / 4005

04'48"

(24'05")

04'43"

1014 / 5019

00'15"

(24'20")

05'24" (+00'41")

46 / 5065

新北市

Steven 楊

Amy Chiang 說推

留言

觀看另 3 則留言

Steven 楊呵呵 ! 但其實我想表達的是，天氣冷到就像下『雪』了耶！但妳卻以為是下雨，算是失敗的作品......XD

2015-02-08 02:58 ·

1 個人推

Steven 楊呵呵 ! 但其實我想表達的是，天氣冷到就像下『雪』耶......但竟然妳以為是下雨

2015-02-08 02:58 ·

1 個人推

<5K短跑>
渣打初半馬前最後的練習，跑個5K維持一下體能......（糟糕，怎麼覺得有點無力，Orz）
希望星期天可以順利完賽啊！(祈禱老天賞個臉，不要下雨啊！) 也祝褔一起參賽的Boss，愛咪，嘉莉，艾爾莎都能再創佳績 !

2月累積里程 : 143.42 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 706.3 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

Rainbow Trout, Fan 和其他 13 人說推

留言

Amy Chiang 祝你初半馬順利完賽～！！我能跑完就偷笑了～加油！

2015-02-07 14:48 ·

1 個人推

Steven 楊 Amy, 妳一定可以的，一起加油吧！^_^

2015-02-07 15:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'44"	00:09'39"
3	04'50"	00:14'29"
4	04'48"	00:19'17"
5	04'44"	00:24'01"
5.1	04'48"	00:24'20"

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