Chien Wei Shih 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.4 km | 00:29:43 | 04:38/km

日期: 2015-02-04 23:28 - 地點: 玉成公園 - 天氣: 小小雨有越下越大的跡象 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 5646 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 04'43" / 04'32" / 04'34" / 04'31" / 04'33" / 04'50" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'42" (+00'12")

1002 / 1002

184 / 115

2

04'32"

(09'15")

04'31" (+00'01")

1001 / 2004

186 / 118

3

04'34"

(13'49")

04'34" (+00'04")

997 / 3002

188 / 115

4

04'36"

(18'25")

04'34" (+00'04")

1006 / 4009

190 / 114

5

04'31"

(22'56")

04'30"

1000 / 5009

194 / 113

展開計圈分析

原本練習的河濱發生了飛機事件，所以改換地方練習，希望能盡快找到失蹤者，也祈禱一切平安

2月累積里程 : 34.66 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

舞月光, 遇見和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'32"	00:09'15"
3	04'34"	00:13'49"
4	04'31"	00:18'20"
5	04'33"	00:22'53"
6	04'50"	00:27'43"
6.4	04'56"	00:29'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km