威諾 2015/02/07 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

1557 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

威諾

6.6 km | 00:37:56 | 05:45/km

日期: 2015-02-07 15:43 - 總爬升: 292 m - 地點: 第13棒 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'17" / 06'16" / 06'41" / 06'53" / 06'04" / 04'20" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'13" (+00'54")

992 / 992

06'15"

(11'26")

06'15" (+01'56")

998 / 1990

06'48"

(18'14")

06'43" (+02'24")

1011 / 3001

06'53"

(25'07")

06'52" (+02'33")

1001 / 4003

06'04"

(31'11")

06'04" (+01'45")

999 / 5002

展開計圈分析

雲林

威諾

陡~抖~抖~

Caming Lai, Co 和其他 6 人說推

留言

觀看另 16 則留言

威諾喂~沒禮貌！我又沒拍過人家的肩膀XD

2015-11-20 20:18 ·

Ken Chang 怎麼翻起舊照片討論了 :)

2015-11-22 09:33 ·

雲林

威諾

Caming Lai, Co 和其他 4 人說推

留言

一妹風一樣的男子！

2015-02-08 20:44 ·

1 個人推

威諾趁不抖的時候，快步前進

2015-02-08 20:58 ·

1 個人推

雲林

威諾

終於交棒，喘~

Caming Lai, Co 和其他 4 人說推

留言

2月累積里程 : 282.10 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

綠仔, 登順和其他 262 人說推

留言

觀看另 40 則留言

威諾 Paco 獨照↓
http://adhoceyewear.com/web.html

2015-02-08 21:22 ·

3 個人推

Miss Lo 手機連不上耶，回家又發現電線網絡壞了>＂＜好幸運的是沒下雨～哈哈…不過有發現你現在手腳有比較快，值得股利醫生＜？你本來就腳快厚～噗噗>

2015-02-08 22:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'16"	00:11'33"
3	06'41"	00:18'14"
4	06'53"	00:25'07"
5	06'04"	00:31'11"
6	04'20"	00:35'31"
6.6	04'04"	00:37'56"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km