洪元隆(培英慢跑) 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

5.2 km | 00:32:50 | 06:18/km

日期: 2021-04-08 18:20 - 平均心率: 134 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'36" / 05'36" / 07'22" / 07'04" / 05'47" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 248.11 km

On cloud 累積 : 1757.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿sam 和 a-shin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'36"	00:11'12"
3	07'22"	00:18'34"
4	07'04"	00:25'38"
5	05'47"	00:31'25"
5.2	06'52"	00:32'50"

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