昨天就應恢復跑排解乳酸，因6點接送岳父一家人到機場去日本北海道旅遊，8點媽媽要抽血檢驗。只好作罷，感覺身體復原的情況還不錯。
早上下坡時大腿還有一點酸痛感覺，緩緩上坡起跑狀況還可以，可能週日鎮西堡超馬在下坡雖配6分速，但不夠輕柔碾地以致大腿"鐵腿"。到1K處碰到久未謀面的小何，可能一段時間沒跑看起來有點增胖，閒聊後各自照自己的進度前進。
原想跑到麥當勞，但兒子7點前要到校補功課而作罷！只能以順跑排乳酸為原則，天氣有點悶熱流不少汗感覺還不錯。明天再跑一天就要休跑準備週日的北橫馬。