鄭安鈞 2015/02/08 訓練日誌

鄭安鈞台中
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鄭安鈞

全馬 | 03:56:34 | 05:36/km | 第3馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:56:34
總名次	293 / -
分組名次	117 / -
平均速度	05:36/km

官方證書

鄭安鈞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16" (+00'24")

00:50'08"

10 km

(00:50'08")

00:24'52"

15 km

(01:15'08")

00:25'00" (+00'08")

00:51'28" (+01'20")

20 km

(01:41'36")

00:26'28" (+01'36")

25 km

(02:11'08")

00:29'32" (+04'40")

00:58'32" (+08'24")

30 km

(02:40'08")

00:29'00" (+04'08")

35 km

(03:15'48")

00:35'40" (+10'48")

01:08'40" (+18'32")

40 km

(03:48'48")

00:33'00" (+08'08")

Finish

(03:56:34)

日期: 2015-02-08 08:00 - 總爬升: 333 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

台中

鄭安鈞

蔡佩珊和 Co 說推

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台中

鄭安鈞

蔡佩珊和 Co 說推

留言

這場竟然沒有人引導停車,大家塞在車陣中,等我停好車,寄完物,只剩下不到十分鐘開跑,熱身不足,害我兩腿輪流抽筋.只好用走的及用七分速慢慢跑,沒想到竟然還能sub4耶!!

賽前宣言: 第三場全馬.加油!!拚了!!

2月累積里程 : 153.17 km

ASICS GEL-KAYANO 20 LITE-SHOW 累積 : 723.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, 涂震川(阿川)~OM 和其他 32 人說推

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觀看另 16 則留言

涂震川(阿川)~OM 厲害厲害

2015-02-28 20:03 ·

1 個人推

鄭安鈞謝謝炎川兄!一起加油!!

2015-02-28 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'40"	00:09'56"
3	04'52"	00:14'48"
4	05'04"	00:19'52"
5	05'24"	00:25'16"
6	05'28"	00:30'44"
7	05'20"	00:36'04"
8	04'32"	00:40'36"
9	05'04"	00:45'40"
10	04'28"	00:50'08"
11	04'48"	00:54'56"
12	05'24"	01:00'20"
13	04'48"	01:05'08"
14	04'52"	01:10'00"
15	05'08"	01:15'08"
16	05'04"	01:20'12"
17	05'08"	01:25'20"
18	05'00"	01:30'20"
19	05'36"	01:35'56"
20	05'40"	01:41'36"
21	05'48"	01:47'24"
22	06'40"	01:54'04"
23	05'20"	01:59'24"
24	05'36"	02:05'00"
25	06'08"	02:11'08"
26	05'32"	02:16'40"
27	06'12"	02:22'52"
28	06'08"	02:29'00"
29	05'32"	02:34'32"
30	05'36"	02:40'08"
31	06'04"	02:46'12"
32	06'32"	02:52'44"
33	06'52"	02:59'36"
34	08'24"	03:08'00"
35	07'48"	03:15'48"
36	06'12"	03:22'00"
37	06'00"	03:28'00"
38	06'04"	03:34'04"
39	07'36"	03:41'40"
40	07'08"	03:48'48"
41	05'24"	03:54'12"
41.2	05'13"	03:55'04"