Runner 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:06:11 | 05:28/km

日期: 2021-04-15 06:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1082 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'09" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'08"

1001 / 1001

179 / 108

2

01'02"

(06'11")

08'02" (+02'54")

128 / 1130

152 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.13 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.1	07'55"	00:06'11"

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