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    西寶白鴿 新竹
    ID 89203
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    西寶白鴿 
    32.0 km | 01:56:00 | 16.6 km/h
    日期: 2015-02-08 08:50 - 總爬升: 472 m - 地點: 南投縣：埔里鎮~魚池鄉 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 108 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'45"  (03'45")
    		16.14 (-19.86)1005 / 1005
    2
    03'45"  (07'30")
    		16.14 (-19.86)1005 / 2010
    3
    03'45"  (11'15")
    		16.14 (-19.86)1005 / 3015
    4
    02'54"  (14'09")
    		20.69 (-15.31)999 / 4014
    5
    03'09"  (17'18")
    		19.15 (-16.85)1002 / 5016
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (23'47")
    		9.25 (-26.75)999 / 6015
    7
    07'12"  (30'59")
    		8.37 (-27.63)1004 / 7019
    8
    07'02"  (38'01")
    		8.59 (-27.41)1005 / 8025
    9
    02'18"  (40'19")
    		25.71 (-10.29)985 / 9010
    10
    04'17"  (44'36")
    		14.12 (-21.88)1005 / 10015
    11
    04'17"  (48'53")
    		14.12 (-21.88)1005 / 11020
    12
    02'48"  (51'41")
    		21.56 (-14.44)1000 / 12021
    13
    05'39"  (57'20")
    		10.68 (-25.32)1004 / 13025
    14
    02'04"  (59'24")
    		29.27 (-6.73)1004 / 14029
    15
    02'49"  (01:02'13")
    		21.30 (-14.70)995 / 15025
    16
    03'27"  (01:05'40")
    		17.39 (-18.61)996 / 16021
    17
    09'19"  (01:14'59")
    		6.50 (-29.50)1008 / 17030
    18
    05'09"  (01:20'08")
    		11.61 (-24.39)996 / 18026
    19
    04'28"  (01:24'36")
    		13.38 (-22.62)993 / 19019
    20
    04'16"  (01:28'52")
    		14.12 (-21.88)1002 / 20021
    21
    03'19"  (01:32'11")
    		18.18 (-17.82)1001 / 21022
    22
    02'56"  (01:35'07")
    		20.57 (-15.43)1004 / 22026
    23
    02'10"  (01:37'17")
    		27.69 (-8.31)999 / 23026
    24
    01'40"  (01:38'57")
    		36.00999 / 24025
    25
    02'04"  (01:41'01")
    		29.51 (-6.49)1009 / 25034
    26
    01'57"  (01:42'58")
    		31.03 (-4.97)1004 / 26039
    27
    02'11"  (01:45'09")
    		27.27 (-8.73)990 / 27029
    28
    02'11"  (01:47'20")
    		27.27 (-8.73)990 / 28019
    29
    02'51"  (01:50'11")
    		21.30 (-14.70)1007 / 29027
    30
    02'17"  (01:52'28")
    		26.09 (-9.91)991 / 30018
    31
    04'54"  (01:57'22")
    		12.24 (-23.76)999 / 31018
    32
    03'57"  (02:01'19")
    		15.38 (-20.62)1011 / 32029
    新竹
    西寶白鴿
    三育神學院-南投魚池鄉。
    · 留言
    新竹
    西寶白鴿
    南投魚池鄉，鹿篙社區-櫻木花道。
    · 留言
    新竹
    西寶白鴿
    南投魚池鄉，鹿篙社區-櫻木花道。
    · 留言
    新竹
    西寶白鴿
    三育神學院-南投魚池鄉。
    · 留言
    新竹
    西寶白鴿
    南投縣131縣道，埔里通往魚池鄉，牛洞隧道前。
    · 留言

    今天悠閒騎，排乳酸....
    但.... 開始的5K怎麼那麼陡???
    三育神學院，第一次帶老伴 Yayut騎車進去逛，
    回程經過131縣道，在4K處再拍一張，
    永遠『一生一世』喔~~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區99~12065~79%
    2:M馬拉松配速區120~13679~89%
    3:T乳酸耐力區136~14089~92%
    4:A無氧耐力區140~14992~97.5%
    5:I最大耗氧區149~15397.5~100%
    最大心率為153 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 464.21 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    david, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.11.8 %
    220.73.0 %
    319.02.2 %
    49.710.7 %
    58.413.1 %
    68.316.4 %
    726.5-11.7 %
    814.6-5.8 %
    914.8-6.9 %
    1021.44.0 %
    1111.87.5 %
    1223.5-11.1 %
    1323.2-5.4 %
    1417.93.6 %
    157.52.7 %
    1611.5-2.9 %
    1712.42.2 %
    1815.75.2 %
    1918.7-4.8 %
    2014.65.2 %
    2127.7-5.6 %
    2234.6-4.0 %
    2333.0-4.1 %
    2428.3-2.8 %
    2531.0-2.8 %
    2626.312.2 %
    2724.8-11.1 %
    2825.7-3.6 %
    2926.7-1.6 %
    3010.9-1.5 %
    3116.7-2.0 %
    30.8-9.71.5 %

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