7.1 km | 00:39:52 | 05:35/km日期: 2021-04-15 19:44 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 164 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 6936 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 05'57" / 05'39" / 05'44" / 05'36" / 05'37" / 05'35" / 05'09" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'48") | 1003 / 1003 | 173 / 97 |
| 2 | | 05'41" (+00'34") | 1002 / 2006 | 174 / 100 |
| 3 | | 05'42" (+00'35") | 1000 / 3006 | 174 / 100 |
| 4 | | 05'39" (+00'32") | 1002 / 4009 | 171 / 103 |
| 5 | | 05'37" (+00'30") | 1002 / 5011 | 173 / 102 |
| 6 | | 05'34" (+00'27") | 1002 / 6013 | 174 / 103 |
| 7 | | 05'07" | 1002 / 7016 | 174 / 111 |
| 8 | | 03'51" | 125 / 7141 | 182 / 142 |
基本訓練，河堤公園補里程
腳步好重，跑個7k
明天跟著媽祖走突破8000k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
123.62 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'39" | 00:11'36" |
| 3 | 05'44" | 00:17'20" |
| 4 | 05'36" | 00:22'56" |
| 5 | 05'37" | 00:28'33" |
| 6 | 05'35" | 00:34'08" |
| 7 | 05'09" | 00:39'17" |
| 7.1 | 04'06" | 00:39'52" |
展開計圈分析
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