陳麥摳 2015/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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6.0 km | 00:37:29 | 06:14/km

日期: 2015-02-11 08:51 - 地點: 自家 - 天氣: 微日。冷 - 平均心率: 124 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 86%

Pace: 06'37" / 06'12" / 06'09" / 06'09" / 06'17" / 06'03" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'45")

06'12" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'54")

06'09" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'03")

06'09" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'20")

06'16" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

·

要跑，不跑，要跑，不跑，要跑，不跑，要跑，不跑，要跑，不跑，要跑，不跑，要跑，不跑，要跑........要不要跑？
在床上賴了半小時，看到窗外似乎有點陽光，結果還是跑了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.45 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

如意, ricky tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'12"	00:12'49"
3	06'09"	00:18'58"
4	06'09"	00:25'07"
5	06'17"	00:31'24"
6	06'03"	00:37'27"
6.0	08'34"	00:37'33"

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朋友動態

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