10.2 km | 00:47:56 | 04:41/km日期: 2015-02-11 12:04 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼~! - 平均心率: 67 - 卡路里: 679 Cal
Pace: 04'37" / 04'40" / 04'45" / 05'15" / 04'18" / 04'57" / 04'49" / 04'38" / 04'29" / 04'33" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'05") | 1019 / 1019 |
| 2 | | 04'41" (+00'11") | 1015 / 2034 |
| 3 | | 04'41" (+00'11") | 1010 / 3044 |
| 4 | | 05'01" (+00'31") | 1012 / 4057 |
| 5 | | 04'34" (+00'04") | 996 / 5053 |
| 6 | | 04'54" (+00'24") | 1008 / 6062 |
| 7 | | 04'45" (+00'15") | 1004 / 7067 |
| 8 | | 04'40" (+00'10") | 1008 / 8075 |
| 9 | | 04'30" | 1015 / 9091 |
| 10 | | 04'31" (+00'01") | 998 / 10090 |
今天試新鞋~~虎走~~買了兩個月第一次開封啦哈哈~!
為了去日本準備的XD~沒想到越跑越快~~本來想說衝5K就好後來變慢~~沒想到變慢還這麼快XD~最後衝了10K 陪Chonma 拉筋一下就走回公司囉~~
今天有Sean Chonma 國維~ jane
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
252.75 km 
ASICS TARTHERZEAL 2(虎走2) 累積 :
514.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'40" | 00:09'17" |
| 3 | 04'45" | 00:14'02" |
| 4 | 05'15" | 00:19'17" |
| 5 | 04'18" | 00:23'35" |
| 6 | 04'57" | 00:28'32" |
| 7 | 04'49" | 00:33'21" |
| 8 | 04'38" | 00:37'59" |
| 9 | 04'29" | 00:42'28" |
| 10 | 04'33" | 00:47'01" |
| 10.2 | 04'35" | 00:47'56" |
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