黃博群 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃博群高雄
ID 8498

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11.3 km | 00:47:27 | 04:12/km

日期: 2015-02-12 16:48 - 地點: 中正高工 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 04'23" / 04'17" / 04'19" / 04'09" / 04'14" / 04'10" / 04'18" / 04'13" / 04'16" / 03'58" / 04'02" / 03'51" /

2月累積里程 : 244.32 km

GPX 上傳 | 9 years ago

史志鴻, 深般若和其他 20 人說推

·

陳小龍練習的速度一定要比比賽的配速快，不然沒什麼效果

2015-02-13 14:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'17"	00:08'40"
3	04'19"	00:12'59"
4	04'09"	00:17'08"
5	04'14"	00:21'22"
6	04'10"	00:25'32"
7	04'18"	00:29'50"
8	04'13"	00:34'03"
9	04'16"	00:38'19"
10	03'58"	00:42'17"
11	04'02"	00:46'19"
11.3	03'51"	00:47'27"

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