范鏸方 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

范鏸方台中
ID 145123

230 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.0 km | 01:53:41 | 06:41/km

日期: 2015-02-07 11:34 - 總爬升: 392 m - 地點: 中正露營區～心之芳庭 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 07'46" / 07'23" / 08'05" / 07'32" / 07'37" / 06'51" / 06'28" / 06'53" / 06'35" / 06'34" / 07'09" / 07'33" / 08'42" / 16'18" / 00'00" /

台中

范鏸方

Andy Tsang, 小龍和其他 2 人說推

·

台中

范鏸方

Andy Tsang, 小龍和其他 2 人說推

·

dayso 這一句很適合˙狼比花嬌 ^^

2015-02-08 09:53 ·

台中

范鏸方

Andy Tsang, 林志昌和其他 1 人說推

·

dayso 靦腆呢 ! 花好美~倫更美 ^^

2015-02-08 09:54 ·

基本訓練
--
挑戰失敗～想慢慢享受那陽光般溫暖的LSD~結果左腳還在癮癮的不舒服，只好停了下來！下次唄～

2月累積里程 : 83.75 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

LEESHUICHIN, Ming Chih 和其他 45 人說推

·

林志昌有櫻花，跑這條路線可以順便賞櫻

2015-02-07 14:35 ·

2 個人推

范鏸方志昌哥～真的超美的～不過有些還沒完全開～

2015-02-08 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'23"	00:15'09"
3	08'05"	00:23'14"
4	07'32"	00:30'46"
5	07'37"	00:38'23"
6	06'51"	00:45'14"
7	06'28"	00:51'42"
8	06'53"	00:58'35"
9	06'35"	01:05'10"
10	06'34"	01:11'44"
11	07'09"	01:18'53"
12	07'33"	01:26'26"
13	08'42"	01:35'08"
14	16'18"	01:51'26"
14.3	06'27"	01:53'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km