賴契宏 2015/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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5.3 km | 00:27:09 | 05:09/km

日期: 2015-02-11 06:26 - 地點: 世運 - 天氣: 冷 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 05'54" / 05'16" / 05'08" / 04'54" / 04'35" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+01'19")

1005 / 1005

2

05'18"

(11'12")

05'16" (+00'43")

1005 / 2010

3

05'08"

(16'20")

05'07" (+00'34")

1002 / 3012

4

04'59"

(21'19")

04'55" (+00'22")

1011 / 4024

5

04'34"

(25'53")

04'33"

1002 / 5026

6

01'16"

(27'09")

04'52" (+00'19")

259 / 5286

晨跑有點累ㄟ~~~~
等過完年後要好好振作了~~

2月累積里程 : 201.50 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5079.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

曾子齊, moly 和其他 26 人說推

·

eric234 千呼萬喚屬出來....

2015-02-14 22:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'16"	00:11'10"
3	05'08"	00:16'18"
4	04'54"	00:21'12"
5	04'35"	00:25'47"
5.3	05'16"	00:27'09"

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