Runner 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:13:51 | 08:26/km

日期: 2021-04-19 06:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1998 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 08'07" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'07"

(08'07")

08'06"

1000 / 1000

144 / 85

2

05'44"

(13'51")

08'57" (+00'51")

640 / 1641

143 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.13 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

紅豆桑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
1.6	08'56"	00:13'51"

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